odpowiedzi do

[...] przy klasyku, nogi lekko ugięte albo uginanie do kąta ok.70o, najważniejsza praca bioder reszta sama swoje zrobi i już mam straszny mętlik a zależy mi na tym ćwiczeniu żeby tak jak sam pisałeś w innym temacie dobrze poszło w poślady, dlatego chciałem wiedzieć co jest w nim najważniejsze aby nie gubić techniki, dzięki za odpowiedzi, WIELKIE DZIĘKI

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Generalnie nigdy bym nie wpadł na taki pomysł, jednak film nakręcony w ten sposób dał mi do myślenia. Nie jestem jakimś przeciwnikiem mięsa, a ryby czy owoce morza uwielbiam tak jak dobrego burgera z wołowiną. Byłem poprostu ciekawy waszych opinii.

tomek 1991 moze ty zamkniesz jape i nie bedziesz mnie pouczac!!!ustosunkowalem sie do powyzszej odpowiedzi o witaminach!!!i uwazam ze nie sa potrzebne gdy ma sie prawidlowa diete!!!wiec przestan chlopaczku...

Proboje juz dojsc do tego od 2 tyg. i nikt nie potrafi dac konkretnej odpowiedzi! Ja biore tak: 5 tab. Filomag B6 przed snem i jedna Zincas Forte i czuje sie swietnie po tym, chyba naprawde to dziala. Jak sie cos dowiem wiecej to dam znac na forum! Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

Dzięki , za odpowiedzi, ale na dojazdy np: do Wrocławia mnie nie stać nie wiecie nic więcej? nie mówcie mi tylko,że nie istnieją kluby w Wałbrzychu i Świdnicy. Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

Zrób troszkę regeneracji i zapraszam do Cyklu VI Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

prostowniki: martwy ciag, "dzien dobry"... czworoboczne (kaptury) - szrugsy lawke skosna zrobicz poprzez podlozenie czegos pod nozki laweczi zeby ten trening bym masowy to musisz poprostu zmienic ilosciowo serie i powtorzenia jezeli chcesz do mojej wypowiedzi zadac jakies pytania to odpowiedzi sa tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] jak ułozyc diete odpowiedniom bo bez odpowiedniego odzywiania nie urosniesz i nie słuchaj kolegow o wszytsko pytaj na sfd, tylko nie zadawaj głupich pytan na ktore sa setki odpowiedzi, uzywaj wyszukiwarki w prawym gornym rogu strony głownej sfd, i czytaj podwieszone w kazdym dziale zanim o cos zapyatsz , w przeciwnym razie bedziesz niestety [...]

Przypuszczam że obejdzie się bez gipsu i operacji jednak nie zaszkodzi jak pójdziesz z tymi wynikami do ortopedy o poradę. Dobry fizjoterapeuta również powinien udziel w tej sprawie odpowiedzi.

[...] się trochę powiększył, teraz jest 600zł. Podoba mi się sprzęt Kelton, ale mają średnie ceny i dostawę tylko kurierem, miała być dla mnie jakaś oferta przygotowana i żadnej odpowiedzi. Co sądzicie o sprzęcie Marbo ? W tym budżecie zmieściłbym ławkę, stojaki, gryf i na ciężary by zostało, tym bardziej, że zaoszczędzę na transporcie. A co do [...]

Wielkie dzięki Mawashi Niedawno zacząłem ćwiczyć Twoimi planami i brakowało mi do szczęścia tych właśnie odpowiedzi. Jeszcze raz serdeczne dzięki - może w końcu ruszą się moje barki Pozdrawiam

[...] -Przysiad: nigdy nie próbowałem -Mc: nigdy nie próbowałem 11 . Czy masz dietę? mam To mój pierwszy cykl, człowieku, chce tylko zadac pare pytan na temat kreatyny, na które odpowiedzi nie znalazłem na forum, i 100x bardziej mi pomozesz odpowiadając na moje pytania, bo juz dużo rozmawiałem o tej sprawie na forum, podawałem ankiety :) Zmieniony [...]

"Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi" yyy czy ja cos zle zrobilem??

zdaje sie ze to w szkoly podoficerskie bylo no dzieki za odpowiedzi chcialbym sie do 6bdszu dostac ale to blisko domu raczej nie jest

badania sprobuje zrobic dzisiaj , bo tak jak pisałem musialbym dzisiaj zaczynac odblok , podesle wieczorem zdjecia przed i po. oraz opisze dokladnie wyniki siłowe. dziekuje za odpowiedzi oraz rade z badaniami ale dalej nie otrzymałem infrmoacji co do odbloku...

Tyle ze z tymi ciezarami to robiłem po 5 obwodów bo rekorodowo pewnie ze mogę podnieść więcej, np jak miałbym robic jedną serie na bic to po 12 na reke bym mogl ale musialem rozlozyc ciezary na 5 obwodow po 12 powtorzeni. pierwszy rok treningow przeczytalem ale ja zacząłem trochę inaczej i nie mam zamiaru teraz isc na silke i robic 3 cwiczenia na [...]

[...] dupę pozawracać żebyście przedstawili swoja teorie i ona bardzo mi się podoba jak i pomogła mi zmienić tok rozumowania brania HCG i naprawdę dziękuje wam za przejrzyste odpowiedzi bo nie znalazłem tu wypowiedzi czemu tak a nie inaczej a wy naświetliliście to i brawo dukeluk nie wiem o jakie wypowiedzi ci chodzi ale jesteś miesiąc i dwa dni [...]

nie jest za pozno na planowanie po prostu chce po zmieniac sobie trening i po to jest to foruim zeby sie poradzic kogos takim treningiem co napisałem to leciałem kupe czasu ;)Pisałem do was równiez czy kjtos pomoze mi ułozyc trening rak a najbardziej zalezy mi na poprawieniu wzniesienia bicepsa nie szczytu i nie dostałem zadnej odpowiedzi:/

[...] przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45 W sumie chodziło i o to i o to. Łączenie ziaren podczas obróbki jak i w posiłku. Dzisiaj przykładowo ugotowałem kaszę z ryżem i miałem to jako posiłek z kurczakiem. Bardzo mi posmakowało, bo z samą kaszą nieźle muszę się namęczyć żeby ją zjeść. W sumie temat wyczerpany, dziękuję za odpowiedzi .

Napiszę to jeszcze raz tak żeby było jasne.Chodź nie oczekuję odpowiedzi bo już zdecydowałem. Jak w temacie mam 10 miesięcy stażu na siłowni.Mam zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy [...]